High Intensity Interval Training, afgekort HIIT is een trainingsmethode die er op gericht is om in een zo’n kort mogelijke tijd een zo hoog mogelijk rendement te krijgen. De training bevat veel intervallen en intensieve, explosieve oefeningen. De trainingsmethode is daarom geschikt voor geoefende sporters die hun snelheid, explosieve (sprong-) kracht en uithoudingsvermogen verder willen verbeteren.