Samen sporten
op Texel
Lekker buiten sporten, samen met Texelaars die ook fit willen blijven. Uitdagende locaties, leuke opdrachten en een trainer die oog heeft voor elke deelnemer. Dat is een groepstraining bij Fitcoach Wilma.
Positieve energie
Kom je bij mij trainen, dan zit je nergens aan vast. Inschrijven kan per les, precies wanneer het jou uitkomt. Toch zie je snel bekende gezichten terug, want elke groep heeft wel een vaste kern. Samen sporten doet meer dan je denkt. De groep biedt een duwtje in de rug en je sportuur wordt een stuk gezelliger.
Daarom wil je meedoen
Buiten sporten
Op een eiland met zoveel mooie natuur en frisse zeewind móet je gewoon naar buiten!
Leuke locaties
Van strand tot Waddendijk: trainen op unieke locaties vol uitdaging en karakter.
Inschrijven per les
Geen vast abonnement, maar zelf inschrijven per les. Snel en makkelijk.
Meer motivatie
Samen sporten geeft iedereen een boost: je haalt meer uit jezelf dan alleen.
Groepslessen
Wandelbootcamp
Wandelbootcamp is een combinatie van stevig wandelen en spierversterkende oefeningen. Denk je, dat is zeker alleen voor ouderen? Beslist niet! Iedereen kan aanhaken, want je wordt fitter en soepeler. We lopen altijd andere routes in het Texelse bos ('s winters in Den Burg). Ik maak dankbaar gebruik van de natuur, met zijn heuvelachtige stukken of boomstronken op het pad. Naast conditie ligt de focus ook op kracht, balans en stabiliteit. Iedereen die goed een uur kan wandelen, is van harte welkom. Speciaal voor senioren geef ik een aparte wandelbootcamp, afgestemd op het tempo en niveau van de groep.
- Dinsdag
- 10.00 uur (senioren)
- Woensdag
- 11.00 uur
- Woensdag
- 18.30 uur
- Zaterdag
- 09.30 uur
Groepslessen
Functional training
In het dagelijks leven maakt je lichaam allerlei bewegingen. Duwen, trekken, bukken, draaien, tillen. Het zijn 'primal movements' en ze vormen de basis voor een Functional Training. Ik bedenk graag creatieve fitnessoefeningen met touwen, gewichten of andere materialen. We wisselen ze af met een fysieke uitdaging. Even een sprintje trekken of een push-up doen. Ik let erop dat iedereen op zijn eigen niveau kan meekomen. Wil je resultaat boeken, zowel fysiek als conditioneel? En heb je lol in een beetje afzien? Dan is een Functional Training iets voor jou. Op dinsdagavond geef ik een Functional Training zonder hardlopen.
De avondtrainingen zijn het hele jaar in Oudeschild. De ochtendtrainingen zijn altijd in het Eikenbosje op de Hoge Berg.
- Maandag
- 19.00 uur
- Dinsdag
- 19.30 uur (no-running)
- Woensdag
- 08.45 uur
- Vrijdag
- 08.45 uur
Groepslessen
HIIT training
High Intensity Interval Training, kortweg HIIT, draait om explosieve oefeningen met veel intervallen. Soms met je tong op je knieën, want ik ga veel van je vragen. In korte tijd moet je lichaam alles geven voor een hoog rendement. Denk aan de trap van de Waddendijk opspringen — dat soort werk! We zetten in op snelheid, sprongkracht en uithoudingsvermogen. Deze training is behoorlijk pittig en vraagt om een goede basisconditie — ideaal als je jezelf verder wilt uitdagen.
- Dinsdag
- 18.30 uur
Groepslessen
Hardlooptraining
Houd je van hardlopen, maar blijf je steken op een bepaald punt? Ik leer je graag om meer te halen uit je wekelijkse 'rondje' of wedstrijdtraining. Enige ervaring en conditie is vereist, maar het tempo is minder belangrijk. Hardlopen is meer dan simpelweg een flinke snelheid maken. Looptechniek, intervallen, krachtoefeningen; het maakt een wereld van verschil. Tijdens de hardlooptraining spijker ik je kennis bij en gaan we actief aan de slag.
Regelmatig geef ik ook een cursus voor hardlopers. Je volgt dan een aantal trainingen met een vaste groep. We werken aan je hardlooptechniek en de manier waarop je een afstand opbouwt. Niet sneller, maar beter! De cursus biedt een goede basis om zelf de juiste vervolgstappen te zetten. Van een langere afstand tot een hoger tempo; je kunt dat nu slim en verantwoord gaan verbeteren. De cursus is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
- Donderdag
- 19.00 uur
Meld je aan
voor een gratis
proefles*
Samen een start maken voor een fitte toekomst!
Proefles inplannen
Duwtje in de rug nodig?
Als ik aan sportlessen bij Wilma denk, schieten mij gelijk deze woorden binnen: afwisselend, goede begeleiding, leuke locaties én plezier. Elke les (van HIIT tot hardlooptraining) heeft een ander programma, wat mij enorm motiveert om te gaan sporten. Het groepsverband stimuleert om ervoor te gaan (en het is gezellig), maar je kunt evengoed jouw eigen tempo bepalen. In de afgelopen jaren is mijn conditie verbeterd, ben ik fitter en sterker geworden en heb ik mijn hardlooptechniek enorm kunnen verbeteren. Dankjewel Wilma!
Furu
HIIT / Functional training / Hardlooptraining
Trainingen van Wilma zijn nooit hetzelfde: de oefeningen en opzet zijn telkens anders, waardoor het leuk blijft. En dat ook nog eens op mooie plekken, zoals in het bos of bij de haven van Oudeschild. Met zo’n prachtig uitzicht is sporten natuurlijk geen straf. Met haar enthousiasme en positiviteit weet Wilma je te motiveren om het beste uit jezelf te halen, zonder enige druk. Voor mij zijn de trainingen inmiddels een vast onderdeel van de week. Ik ben er steeds sterker en fitter door geworden en ga er altijd met veel plezier naartoe!
Anouschka
HIIT / Functional training / Hardlooptraining
Elke vrijdagmorgen trainen wij samen op een Texelse locatie. Weer of geen weer; we gaan ervoor. Onze personal training bevat een mix van hardlooptechniek en kracht. Wilma maakt wekelijks een compleet nieuw programma dat aansluit op onze doelen. Ze heeft een oneindig aantal oefeningen én talloze variaties daarop. Geen enkele training is hetzelfde! Met haar creativiteit en deskundigheid houdt Wilma ons scherp, fit en blessurevrij.
Jord en Floortje
Personal Training / HIIT / Hardlooptraining
Ik ben erg goed in het verzinnen van smoesjes voor mezelf. En soms is de bank dan toch wel comfortabeler. Maar als ik me voor een training heb ingeschreven, moet ik erheen. En daarna voel ik me goed. De twee trainingen met Wilma zijn absoluut een van de hoogtepunten van mijn week. En daarna kan ik nog steeds (met spierpijn) op de bank liggen. 😉
Tom
Hardlooptraining / Bedrijfstraining
Ik sport al meerdere jaren bij Wilma, met veel plezier. De lessen zijn altijd gevarieerd; alle spiergroepen komen aan bod. Vaak bevatten de lessen een spelelement. Zo word je op een relaxte, gezellige manier toch net even extra gestimuleerd. De app werkt heel fijn: je kunt je makkelijk inschrijven en je hoeft jezelf niet vast te leggen op een specifieke dag of tijd.
Barbara
HIIT / Functional training / Hardlooptraining
Ik ben gaan sporten, zodat ik onder deskundige begeleiding aan mijn conditie kan werken. Daarnaast is er het sociale aspect. Wij vormen een team, met veel gezelligheid en aandacht voor elkaar.
Jaap
Wandelbootcamp senioren
Al jaren volg ik op woensdagavond de wandelbootcamp bij Wilma. Ik vind het fijn dat oefeningen worden afgewisseld met lekker doorwandelen. De lessen zijn laagdrempelig en het is heerlijk dat je buiten bent, ook in de winter. Bij elke bootcamp pakken we een andere route en doen we afwisselende oefeningen in het bos. Ik ga er elke week graag heen!
Bianca
Wandelbootcamp
Al jaren sport ik wekelijks bij Fitcoach Wilma. De afwisseling, goede sfeer en professionele begeleiding maken de High Intensity Interval-training zeer compleet. Altijd bikkelen met positieve feedback én heerlijk in de buitenlucht. Het geeft mij doordeweeks meer energie en ook tijdens het hardlopen heb ik profijt van de opbouw van sterkere spiergroepen. Ik volg ook de hardlooptraining: daardoor loop ik veel efficiënter, met een betere houding.
Bart
HIIT / HardlooptrainingBekijk de buitenlocaties
We sporten op een aantal uitdagende buitenlocaties. Ze hebben hun eigen pluspunten, zoals een natuurlijke ondergrond, trappen of duinen. Sommige trainingen zijn op dezelfde plek, maar ik kies graag voor afwisseling. In de app zie je de actuele locatie van jouw les.
